Vuodenaikojen vaihtuminen näkyy luonnossa ja kutsuu myös meitä sisäiseen muutokseen. Syksy muistuttaa irti päästämisestä ja turhasta vapautumisesta, jotta uudelle jää tilaa.
Kiinalaisen lääketieteen mukaan syksyä hallitsee metallielementti, jonka elimet ovat keuhkot ja paksusuoli. Metallin voima liittyy hengitykseen – sisään hengittäessä otamme vastaan uutta, uloshengityksessä päästämme irti tarpeettomasta. Fyysisellä tasolla keho puhdistuu juuri keuhkojen, ihon ja suoliston kautta.
Mitä odottaa harjoitukselta?
Perjantai-illan pidempi harjoitus tarjoaa aikaa pysähtymiseen ja kehon kireyksien vapauttamiseen. Harjoituksessa:
- Teemme pranayama-hengitysharjoituksia metallielementin tasapainottamiseksi
- Syvennymme rauhalliseen yinjoogaan
- Vapautamme sidekudosta ja käsittelemme mahdollisia triggerpisteitä fasciapallojen avulla erityisesti keuhkojen ja paksusuolen meridiaanien alueella (rintakehä, kylkikaaret, käsivarret ja yläselkä).
Lopuksi laskeudumme pitkään loppurentoutukseen, jossa äänimaljat ja koshikellot luovat harmonisen äänimaailman. Hoitavat värähtelyt auttavat palautumaan ja rauhoittavat niin kehoa kuin mieltäkin.
Mikä on Trigger Yin®?
Trigger Yin® yhdistää yinjoogan pitkäkestoiset asennot ja sidekudosten vapauttamisen. Harjoituksen aikana käsitellään kehon arkoja triggerpisteitä ja vapautetaan kireyksiä mm. fasciapallojen avulla.
Yinjooga edistää aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja kehon energiansaantia. Kun sidekudokset ja triggerpisteet vapautuvat, jännitys ja kipu lievittyvät, liikeradat palautuvat luonnollisemmiksi ja kehon rasituksensieto paranee. Harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa, rauhoittaa mieltä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tämä harjoitus on sinulle, jos haluat…
- Vapautua kiireestä ja stressistä
- Löytää tyyneyttä keholle, mielelle ja hermostolle
- Syventää yhteyttä omaan kehoon ja kokea hiljentymisen rauhan
- Poistaa kireyksiä ja jännityksiä
- Lisätä kehon joustavuutta ja liikkuvuutta
- Rentoutua syvästi loppurentoutuksessa äänimaljojen ja koshikellojen soidessa
Lämpimästi tervetuloa mukaan rauhoittavaan perjantai-illan harjoitukseen!
Hinta: 40€.
Peruutusehdot: ilmoittautuminen on sitova. Pidätämme oikeuden maksun palauttamatta jättämiseen poissaolon tai muun syyn vuoksi. Mahdolliset peruutukset ja maksun palautukset hyväksytään ainoastaan lääkärintodistusta vastaan sairaustapauksissa. Ilmoittautumalla tapahtumaan sitoudut ehtoihin.
