Helmikuun illassa pysähdymme tulevan täydenkuun energioissa ihanan rentouttavan ja palauttavan harjoituksen äärelle. Illan aikana käymme harjoituksen avulla läpi kaikki kehon energiakanavat ja selkärangan liikesuunnat, jolloin harjoituksesta tulee hyvin kokonaisvaltainen kehoa stimuloiva ja mieltä rauhoittava harjoitus.
Tämän monipuolisen harjoituksen avulla tuodaan kaikkialle kehoon ja mieleen rentoutta, tyyneyttä, pehmeyttä, rauhallisuutta, hiljaisuutta, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kaiken tekemisen ja suorittamisen sijasta pysähdytään olemisen tilaan hengittämään ja harjoittelemaan olemisen ja rentoutumisen taitoa.
Trigger Yin® -harjoitus on erityisen tehokas tunti kehon jännitystilojen vapauttamiseen. Harjoituksessa yhdistyvät nautinnollinen, rauhoittava ja tasapainottava Yinjoogaharjoitus, kehon akupisteiden ja triggerpisteiden stimulointi ja käsittely pintaa syvemmältä sekä sidekudosten kireyksien vapauttamistekniikoita muunmuassa fasciapallojen avulla. Illan loppurentoutoksessa soivat ääni- ja kristallimaljat sekä koshikellot. Äänimaljojen kauniin värähtelyn aikana on taivaallista laskeutua ja rentoutua harjoituksen päätteeksi nautinnolliseen ja syvään savasanaan eli loppurentoutukseen.
Yinjoogassa asennoissa viivytään pitkään, jopa useita minuutteja kerrallaan. Eheyttävä harjoitus poistaa haitallisia kuona-aineita kehosta ja edistää sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yinjoogassa avataan sidekudoksia ja ligamentteja lihasten sijaan. Yinjoogalla on myös hermostoa tehokkaasti rauhoittava vaikutus: siksi se on loistava lääke stressiin ja mielen hälinään. Yinjooga antaa keholle ja mielelle elvyttävän tietoisen lepo- ja pysähtymishetken ympärillä olevan kiireen ja arjen keskelle. Parhaimmillaan tämä hidas, lempeä ja äärimmäisen meditatiivinen harjoitus tekee arjesta kiireettömämpää, stressittömämpää ja sitä kautta helpompaa.
Triggerpisteet ovat lihaksissa tai muissa pehmytkudoksissa sijaitsevia erittäin arkoja pisteitä tai solmuja, jotka voivat aiheuttaa kipua tai arkuutta ja säteillä muualle kehoon. Triggerpisteiden- ja fascian käsittely nopeuttaa kehon jännitys- ja kiputilojen laukeamista. Pisteiden syntyyn vaikuttavat monet tekijät: esimerkiksi stressi, ahdistus, kohonnut verenpaine, lihaksen liiallinen rasitus, huono ryhti (joka voi johtua esim. skolioosista, auton ajoasennosta, päätetyöstä tai vaikkapa “kännykkäniskasta”) ja jäätyminen eli rasituksen suorittaminen ilman kunnollista lämmittelyä. Myös muut triggerpisteet voivat olla edellytys uusien syntymiselle.
Harjoitus sinulle, joka:
- Tarvitset tietoisen lepo- ja pysähtymishetken arkeesi
- Haluat ennaltaehkäistä, edesauttaa, nopeuttaa ja poistaa kehon kireyksistä johtuvia ylimääräisiä kipu- ja jännitystiloja
- Tarvitset tehokasta harjoitusta palauttamaan kehon luonnollisia liikeratoja normaalille tasolle niin että, liikeradat ovat enemmän luustollisen rakenteen rajoittamia kuin kehon pehmytkudoksien kireyksien määrittämiä
- Haluat pitää nivelet ja kudokset kunnossa, liikeradat toimivina, liikkumisen luonnollisena
- Kaipaat dynaamisen joogan, muun liikunnan tai urheilun lisäksi tehokasta, palauttavaa ja kehoa huoltavaa harjoitusta
Hinta: 35€
Peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Pidätämme oikeuden maksun palauttamatta jättämiseen poissaolon tai muun syyn vuoksi. Mahdolliset peruutukset ja maksun palautukset hyväksytään ainoastaan lääkärintodistusta vastaan sairaustapauksissa. Ilmoittautumalla tapahtumaan sitoudut ehtoihin.
