KULA FEST 2026
Kula Fest on yksi täydellinen irtioton päivä jossa pääset liikkumaan, pysähtymään, tuntemaan ja olemaan osana jotain yhteistä.
Moniulotteiset ja syväluotaavat harjoitukset tarjoilevat kokemuksia aina dynaamisesta liikkeestä, täydelliseen rauhan tilaan ja edelleen vapauttavaan heittäytymiseen.
Päivä viimeistellään sointukylvyn maagisella värähtelyllä, luonnon äänien kääriytyessä kuin halaukseksi ympärille.
Voit osallistua kaikkeen tai valita omat hetkesi.
Mitä päivä pitää sisällään
- harjoituksia kaikkiin tarpeisiin ja kaikille aisteille
- yhteisöllistä läsnäoloa ja vuorovaikuttamista
- aikaa kauneimman luonnon sydämessä, kuitenkin keskellä kaupunkia
- mielesi mukaan uintia, kirjoittamista, ja vaan olemassaolosta nautiskelua
Kenelle tämä on
Aivan kaikille, joogakokemuksesta tai muustakaan riippumatta <3
Päivä tarjoilee jokaiselle jotakin, ja paljon kaikkea. Tämä joogan läpileikkaus mahdollistaa syvemmän sukelluksen harjoituksen maagiseen maailmaan, tai toimii täydellisenä maistiaisena kaikesta siitä ihanuudesta, mitä jooga voi olla.
Tuntikuvaukset
KATONAH JOOGA - Elämän kesä
Tässä harjoituksessa sukellamme syvälle Katonah joogan taianomaiseen maailmaan ja avaamme tien oivallusten äärelle sekä oman sisäisen kesän ytimeen. Liikumme kehon karttaa tutkien, luoden tilaa ilolle, elinvoimalle ja hengitykselle.
Harjoitus täynnä ainutlaatuisia hyvänolon tekniikoita, myös maton ulkopuolella käytettäväksi!
Virtaava kundaliinijooga & mantra
Tällä kesäisellä kundaliinijoogatunnilla liikutetaan kehoa virtaavasti sekä syvennytään hengityksen ja mantran (äänenkäytön meditatiivisessa tarkoituksessa) äärelle. Kundaliinijoogatunti on kuin kokonaisvaltainen liike ja ääni meditaatio, joka auttaa yhteyden luomisessa itseen, omaan energiaan ja elinvoimaan.
Lempeyden yinjooga & jooganidra
Lempeyden yinjooga on lempeä joogamatka sisimpääsi – hellittämisen, hengittämisen ja kehon kuuntelemisen äärelle. Pitkissä ja tuetuissa asennoissa keho saa pehmetä, hengitys rauhoittua ja hermosto palautua. Harjoitus kutsuu sinua pysähtymään kehomielesi merkityksellisten viestien äärelle. Päätämme harjoituksen jooganidraan – syvään tietoisen levon tilaan ja paluuseen kotiin.
Shake the dust
Suuren suosion saavuttanut Shake the Dust on kokonaisvaltainen kehollinen harjoitus, joka yhdistelee joogaa, pilatesta ja kehonpainoharjoittelua. Harjoitus kutsuu sinua kohtaamaan itsesi ja tunteesi sekä laittamaan energian virtaamaan. Liikumme liiketoistojen ja vapaan liikkeen vuorottelussa musiikin johdattamina – ravistellen, tanssien ja antautuen intuitiiviseen liikkeeseen. Shake the Dustia on kuvattu sanoin: “It’s HIIT but deep”. Tunti sopii kaikille, sillä liikkeitä voi varioida oman energiatason ja kehotuntemusten mukaan
The Highest Self Sound Bath
The Highest Self Sound Bath on syvärentouttava äänimatka, joka tukee yhteyttä omaan sisäiseen selkeyteen ja suuntaan. Session aikana äänimaljojen ja muiden instrumenttien värähtelyt rauhoittavat hermostoa ja ohjaavat kehoa palautumisen tilaan. Kokemus etenee lempeästi, mahdollistaen irtipäästämisen, sisäisen kuuntelun ja tilan syntymisen oivalluksille. Harjoitus kutsuu pysähtymään ja kääntymään kohti itseä – kohti sitä osaa, joka on kirkas, vakaa ja yhteydessä omaan totuuteen.
Info ja liput
- Varmista paikkasi kesän parhaaseen tapahtumaan ostamalla lippu osoitteesta: https://www.varaaheti.fi/pranamahelsinki/fi
- Ovet avautuvat 30 minuuttia ennen ensimmäistä tuntia (klo 10) ja sulkeutuvat 30 minuuttia viimeisen harjoituksen päätyttyä (klo 20.30)
- Otathan oman joogamaton ja haluamasi apuvälineet mukaasi (paikalla muutamia lainamattoja, blokit sekä tennispallot)
- Päivä vietetään ulkona – pukeuduthan sään mukaisesti
Päivän ohjelma:
10.00 Ovet aukeaa
10.30–12.00 Katonah jooga: Elämän kesä @miiramerkur & @elisakuuttila
12.30–14.00 Virtaava kundaliinijooga & mantra @emiliavesa
14.00–15.30 Lounasta, kahvittelua, uimista
15.30–16.45 Lempeyden yin jooga & jooganidra @kaisakarkkainen
17.15–18.30 Shake the Dust @embodiella
19.00–20.00 Sound Bath & Highest Self Guided Meditation @evaestlander
Liput
- 78 € / hlö
- 50 € / hlö Pranaman kesäkortin ostaneille
Varaa pian sillä paikkoja on rajoitetusti!
Oma
matto
mukaan
Olemme
Päivän
ulkona
Paikkoja
rajallinen
määrä
Sopii kaiken-
tasoisille
Pukeudu säähän sopivasti
Kula
Fest
2026
Opettajat
Eva Estlander
Eva Estlander on kansainvälinen joogaopettajakouluttaja, Soma & Sound Methodin perustaja sekä äänimaljahoitaja ja kouluttaja.
Hän ohjaa retriittejä ja koulutuksia Euroopassa, Aasiassa ja Meksikossa, yhdistäen työssään perinteisen asanaharjoittelun, somaattisen työskentelyn ja äänen. Hänen lähestymistapansa pohjautuu kehotietoisuuteen, hermoston säätelyyn ja läsnäoloon. Evan opetuksessa korostuvat sisäinen kuuntelu, intuitio ja yhteys omaan rytmiin. Hän luo tiloja, joissa on mahdollista pysähtyä, syventyä ja palautua takaisin omaan luonnolliseen tasapainoon.
Kaisa Kärkkäinen
Kaisa Kärkkäinen (ERYT500) on pitkän linjan joogaopettajakouluttaja ja Heartful Yoga – Lempeyden joogan perustaja.
Hän on opettanut joogaa lähes 20 vuotta ja kouluttanut joogaopettajia yli vuosikymmenen. Asanalähtöisyyden sijaan Kaisa painottaa opetuksessaan kehon luontaista kykyä ohjautua kohti eheyttä, somatiikan ja tunteiden yhteyttä sekä syvän levon tilasta nousevaa intuitiivista tietoa.
Ellariina Rautio
Ellariina Rautio on joogaopettaja, DJ ja tunnetaitovalmentaja, jolla on 15 vuoden tausta musiikin ja liikkeen yhteyden opettamisesta.
Joogan pariin hän löysi Authentic Flow -tuntien ja -koulutusten kautta ja on myös Pranaman RYT200-opettajakoulutuksen kasvatti. Ellariina ohjaa Shake the Dust -viikkotunteja Pranamassa ja fasilitoi Somatic Ecstatic Dance -harjoituksia sekä toteuttaa työpajoja ja retriittejä. Hänet tunnetaan somaattisesta lähestymistavastaan sekä kyvystään tukea ja kannatella vapaata kehollista ilmaisua.
Emilia Vesa
Emilia Vesa, joka opettaa vakituisesti kundaliinijoogaa Helsingissä ja on harjoittanut joogaa jo vuosikymmenen.
Hänen opetuksessaan painottuvat lempeä ja selkeä ohjaus, läsnäolo sekä turvallinen tila, jossa jokainen voi tutkia harjoitusta omista lähtökohdistaan käsin. Emiliaa kiinnostaa erityisesti miten hengitys, liike, meditaatio ja mantra voivat tukea yhteyttä omaan sisäiseen maailmaan. Hänen maailmaansa voi tutustua esim. instagramissa @emiliaiidajosefiina.
Elisa Kuuttila
Elisa Kuuttila on joogastudio Pranama Helsingin omistaja, Suomen ensimmäinen sertifioitu Katonah jooga opettaja sekä aerial- ja SUP-joogan uranuurtaja.
Opettamisen hän aloitti vuonna 2012, ja siitä lähtien hänen työnsä on yhdistänyt syvällisen kehotietoisuuden, joogan tekniikoiden käytännönläheisen viisauden ja harjoituksen luovan tutkimisen. Elisan tavoitteena on, että joogaharjoitus ei jää pelkäksi liikkeeksi, vaan muuttuu työkaluksi, joka tukee hyvinvointia ja tuo oivalluksia myös arkeen
