Pranaman syyskauden kaksi 4x kurssia rakentavat Katonah joogan perustaa askel askeleelta ja tarjoavat syväsukelluksen Katonah joogan maagiseen maailmaan. Kursseilla tutustutaan Katonah joogan keskeisiin peruskäsitteisiin, tekniikoihin (asana, pranayama ja meditaatio) ja työkaluihin, jotka yhdessä muodostavat Katonah joogan viitekehyksen.
MITÄ ON KATONAH JOOGA?
Katonah jooga on yli 40 vuotta sitten Nevine Michaanin kehittämä hathajoogan muoto. Se yhdistää asanan, pranayaman ja meditaation, taolaiseen filosofian, kiinalaisen lääketieteen periaatteita, pyhää geometriaa, numerologiaa ja metaforista ajattelua. Katonah jooga on kokonaisvaltainen harjoitus, joka tarjoaa sekä teoreettisia että käytännöllisiä työkaluja kehon, mielen ja hengityksen ymmärtämiseen sekä niiden suhteeseen toisiinsa ja ympäröivään maailmaan.
Matolla työskenteleminen on mahdollisuus oppia ymmärtämään oman kehon tarinaa. Kehon tarinan tunteminen on tärkeää, koska keho ei ole erillinen mielen ja kokemusten maailmasta, vaan se kantaa ja ilmaisee niitä jatkuvasti. Kehossa näkyvät elämänkokemukset, opitut reagointitavat ja kuormitus eivät ole vain fyysisiä ilmiöitä, vaan ne heijastavat myös sitä, miten ihminen on oppinut selviytymään, suojaamaan itseään ja olemaan vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Kun näitä kehon reaktioita oppii tunnistamaan, ihminen alkaa nähdä selkeämmin omia automaattisia toimintamallejaan ja voi vähitellen tuoda niihin tietoisuutta ja valinnanvapautta.
Katonah joogassa harjoitus asetetaan aina aikajanalle; organisoimme itsemme tähän hetkeen hyödyntäen menneisyydestä kertynyttä tietoa ja luomme uusia mahdollisuuksia tulevaisuutta varten. Kun harjoitus muuttuu informatiiviseksi, siitä tulee ajassa transformatiivinen.
Kurssien aikana tutustumme Katonah joogan keskeisiin periaatteisiin ja opimme soveltamaan niitä käytännössä. Jokainen kerta sisältää teoriaa ja ohjatun harjoituksen.
Kursseilla tutkimme muun muassa:
• Katonah joogan perusteita ja ajattelutapaa
• kehon geometriaa, mittasuhteita ja linjausta sekä niiden vaikutusta harjoitukseen
• kehoa origamina: taitokset, tila ja sisäinen järjestys liikkeen pohjana & asanat portteina sisäelimiin & rauhasiin
• hengityksen rakennetta sekä Katonah joogan hengitysharjoitusten perusteita
• kehoa talona (body as a house) sekä kehon sisäistä karttaa
• magic square -mallia ja aikajanan merkitystä kehon ja harjoituksen ymmärtämisessä
• apuvälineiden tarkoituksenmukaista käyttöä harjoituksen tukena
• turvallisen ja funktionaalisen oman harjoituksen rakentamista ja tukemista
MILLOIN?
Molemmat kurssit järjestetään Pranama Töölössä syys- ja lokakuun aikana:
Ma 7.-28.9. klo 17:30-18:45 Katonah jooga syyskuu
Ma 5.-26.10. klo 17:30-18:45 Katonah jooga lokakuu
Molemmilla kursseilla on eri sisältö, mutta ne sopivat myös yksittäin osallistuttaviksi.
SYYSKUUN KURSSI:
1. Alin kerros
2. Keskimmäinen kerros
3. Ylin kerros
4. Keho talona
LOKAKUUN KURSSI:
1. Magic square
2. Lunar, solar, stellar
3. Elämä kalenterivuotena
4. Pyhä geometria
Kurssit opettavat Katonah jooga opettajat Elisa Kuuttila & Miira Keinänen.
Kurssit sopivat niin joogan harrastajille kuin opettajillekin. Kaikille, jotka haluavat tutustua tai sukeltaa syvemmälle Katonah joogan maailmaan.
Hinta: 75e/kurssi. Molemmille kursseille samaan aikaan ilmoittautuessa 65e/kurssi. Yksittäiselle kurssille ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta, molemmille kursseille ilmoittautuessasi ja tai liikuntaedulla maksaessasi, ota yhteyttä asiakaspalveluun hello@pranamahelsinki.com.
Ensimmäiseltä kurssilta on mahdollista jatkaa seuraavalle, mikäli kurssilla on vielä tilaa. Mikäli haluat varmistaa pääsyn molemmille kursseille, ilmoittaudu samalla molempiin.
Peruutusehdot: pranamahelsinki.com/saannot-ja-peruutusehdot/
