Kurssilla tutustumme joogan keskeisiin asanoihin, niiden linjauksiin ja turvalliseen tekemiseen sekä yleisimpiin siirtymiin. Harjoittelemme kuuntelemaan kehoa ja löytämään asennoissa oman kehon lähtökohdista rakentuvan tavan harjoitella.
Tutkimme, miten hengitys yhdistyy liikkeeseen ja voi rytmittää harjoitusta sekä tukea läsnäoloa ja palautumista. Teemme myös hengitysharjoituksia omana harjoituksenaan.
Kurssilla saat perustiedot asanaharjoituksen keskeisistä elementeistä, asennoista, linjauksista, siirtymistä ja hengityksestä sekä ymmärrystä siitä, miten niistä rakentuu oma, tasapainoinen harjoitus.
Kurssi sopii sekä joogaa ensimmäistä kertaa kokeilevalle että jo pidempään harjoitelleelle, joka haluaa vahvistaa perusteitaan ja syventää omaa harjoitustaan. Saat rauhallisen ja kannustavan tilan tutkia joogaa kehon kautta ja omaa kokemusta kuunnellen.
Hinta: Kurssi toimii Pranaman ideologian mukaisesti MAKSA MITÄ PYSTYT – periaatteella. Workshopin suositushinta on 25€/20€. Kaikki lahjoitukset tukevat Pranamaa jatkamaan avoimena yhteisönä ja joogakouluna, jonne kaikki ovat tervetulleita.<3
Peruutusehdot: https://pranamahelsinki.com/saannot-ja-peruutusehdot/ + Saapumattomista/peruuttamattomista varauksista veloitamme 25€.
